健康教育处方-内一科
发布时间:2017-08-30作者:来源:tyc151最新网址点击:
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高血压
1、情绪稳定、心平气和,生活有规律,每日至少睡八小时,而且安排午睡时间,避免情绪激动、便秘。
2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等,这有助于降低血压。
3、限制食盐,每日最多不得超过五克。
4、禁止吸烟。
5、肥胖者应适当减轻体重。
6、性生活有节制。
7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。
8、如发现病人表现反常,即不要让其起床,应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔,并及时向急救中心拨打电话120。
腰椎增生
1、要避免久坐引起腰椎关节的过度疲劳,物别禁止长时间打麻将,改变体位时,动作应缓慢,先静坐片刻,然后再
起立。
2、长期伏案工作者,工作一小时后要适当地活动腰背部。
3、可以适当地进行锻炼,少量多次,动作要缓慢,可以打太极拳,散步,倒行走等。
4、避免弯腰搬运重物,适当减轻劳动强度,注意劳动姿势。
5、睡硬板床休息,并轻度屈髋和屈膝,以减少腰椎前凸和关节韧带的张力,减轻疾病。
6、注意保暖,不要受凉,尽量避免感冒,尤其是防止节气变化而使腰痛加重或诱发。睡前坚持用热水浸脚至发红。
7、不宜食寒性食物,应常用核桃肉、枸杞等补肾食物,不要吸烟,要控制体重。
8、进行腰部自我按摩,也可进行推拿治疗局部热敷或洗热水澡,对缓解疼痛也很有帮助,也可采用低频脉冲治疗仪
治疗,或外用筋骨宁贴敷剂治疗。
9、日常生活中时时处处给予你的腰以最好的照料。
急性感冒
1、积极参加体育锻炼,增强体质,提高机体抵抗力,尤其应进行耐寒能力的锻炼,如冷水洗脸、冷水擦浴等。
2、根据天气变化,随时增减衣服,避免着凉;合理作息,避免过度劳累等。
3、讲究卫生,室内经常通风换气,保持空气流通,勤晒被褥等。
4、在感冒多发季节,少到商场、影剧院等人多的公共场所去,以免被传染。
5、已患感冒应注意休息,多喝开水;根据情况及时服药或就医治疗。
冠心病
1、生活要有规律,避免过度精神紧张和情绪激动,保持大便通畅,睡眠充足和心理平衡。
2、控制血压、血脂、体重。少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,多食清淡易消化饮
食如:多吃鱼、蔬菜、水果、豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
3、参加适当的体力劳动和体育活动。避免剧烈运动,适当参加力所能及的工作和体育锻炼,如打太极拳,做广播体
操、散步等。
4、夜间不宜独居一室,如果近期有心绞痛发作者,应禁止性生活。
5、肥胖者要逐步减轻体重。
6、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
7、不吸烟,少饮酒,少喝咖啡及浓茶。
8、限制食盐,每日六克以下。
9、常备缓解心绞痛的药物,如硝酸甘油片或速效救心丸或麝香保心丸,以便应急服用,若持续疼痛或服药不能缓解,
应立即送医院急诊。
贫血
1、应仔细检查病因,对症下药,不要自己随便吃“补血药”。
2、不偏食,注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物,如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。
3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大,应加强营养,如食物补充不够,可在医生的指导下口服铁剂和叶酸。
4、月经量过多的妇女也要及时补充铁剂,应查明是否有妇科疾病,先治好妇科病,堵住出血漏洞,贫血才能恢复。有痔疮或钩虫的病人,应及时治疗,否则长期慢性出血也会导致缺 铁性贫血。
5、胃、小肠手术后病人,慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏,应注意检查,如发现 有贫血应积极治疗。
6、老年人发生贫血一定要去医院查清病因,以防遗漏肿瘤性疾病。
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头痛
保健措施:
1、头痛可因多种疾病引起。也可无特殊意义。常见病因有神经系统、眼、耳、鼻、牙或某 些全身性疾病。
2、头痛患者要及早就医,寻找病因,病因一时未查明时,可观察其变化,若头痛明显加重,或出现眩晕、发热、癫
痫,或精神、意识、视力障碍,应及早就医。
3、一旦查出病因,应积极治疗原发疾病。
4、避免受凉感冒,戒除烟酒。
5、保持心情开朗,避免情绪激动。
6、注意劳逸结合,保持生活规律。
心血管系统疾病
1、积极治疗原发病,避免感染,过劳、情绪波动等诱发因素,育龄妇女应避孕。
2、根据心功能情况,合理安排休息,即使心功能恢复也应避免重体力劳动,可行散步、打太极拳,适当活动有利于
提高心脏储备力,提高活动耐力。
3、养成良好的生活习惯,改变不良生活方式,摄取低脂饮食,少量多餐,多食新蔬菜水果,保持大便通畅,戒烟酒,
肥胖者控制体重。
4、出院后遵医嘱服药,自我监测药物的副作用,外出时随身携带硝酸甘油备急需,硝酸甘油见光易解,应放在棕色
瓶内,6个月更换一次,以确保疗效。
5、定期检测脉搏和了解异常症状,体征,若胸痛发作频繁,程度较重,时间较长,服用硝酸酯剂疗效较差时,应及
时就医。
高血脂症
1、着重于饮食调整,宜清淡,宜进高维生素、高纤维素饮食,食用素油,少吃油煎食物,每天食盐摄入量在6克以下。
2、忌就餐次数少(宜少吃多餐),忌晚餐时间太晚和过量,超量者应限制膳食中的总热量,提倡合理膳食,忌偏食
挑食。
3、多吃瘦肉、鸡鸭、鱼类、新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品,多饮茶。
4、不吃或少吃动物脑、脊髓、内脏、动物油、肥肉、限制糖类、甜食。忌烟酒、忌多饮咖 啡 。
5、遵照医嘱,辅以降脂药物治疗,定期监测血脂,并查肝、肾功能;若同时患有糖尿病、胆结石、心血管病、高血压等病要同时治疗。
6、坚持体育锻炼,体力劳动,生活有规律,防止伤风感冒。
7、避免过度紧张和情绪激动,树立乐观情绪,增强战胜疾病信心。
糖尿病
1、宜早期积极治疗,严格执行饮食方法,控制饮食,限制糖类食品进食量,多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。
2、参加适当的体育活动,增强体质,提高抗病能力。
3、注意劳逸结合,生活要有规律,保证充足睡眠。
4、避免精神刺激,保持乐观情绪。
5、注意个人卫生,勤洗澡,保持皮肤清洁,预防各种感染。
6、学会作尿糖定性测定,以了解病情变化,应经常化验小便,观察有无糖和丙酮,如含有丙酮则表明糖尿病病情未
被控制,丙酮含量过多,会发生酸中毒。
7、定期到医院作血糖和心、肾、眼底等的功能测定,及时防治各种并发症,这对糖尿病病人来说非常重要。
高血压病的预防保健
1、注意劳逸结合,培养稳定而乐观的情绪,避免过度脑力和体力负荷,清除过度紧张及激动。
2、饮食宜清淡素食,宜用低盐、低糖、低脂、低胆固醇的食品,可常食用黑木耳、山楂等。
3、不吸烟,不酗酒。饮酒者只能少饮低度酒。
4、生活要有规律,坚持睡午觉,保持睡眠充足。
5、性生活要节制。血压过高时,性生活前应先服降压药。
6、适当的体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等活动,有助于血压恢复正常,但对中、重度血压者应避免活动量大
的体育活动。
7、控制体重,肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。控制体重不超过标准体重的10%,应保
持大便通畅。
8、每周测量血压1——2次,定期检查血脂、血糖、尿常规等。
9、对有高血压家族史,而本人血压曾有过增高者,医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗,如发现患有高
血压病,要在医生的指导下,合理服用降压药。
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糖尿病的合理饮食
1、每天吃多少食物主要依据病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算。
2、人体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病(如肺结核、肿瘤和甲亢)的糖尿病人,所供食物可以多一点;反之,肥胖者、轻体力劳动者所 需热量较低,食物宜少。
3、针对每天可供的总热量,以碳水化合物占50%~60%,蛋白约占15%,脂肪约占25%为原则进行分配。并宜多吃
一些富含高纤维的食物,按早餐占1/5,中、晚餐各占2/5的比例作分配。4、吃饭时间应尽量固定,并且要和用
降血糖药物的时间配合好:胰岛素一般在吃饭前15~30分钟注射;磺脲类口服降糖药(如达美康、美吡达等)
及中药一般在吃饭前半小时服;双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服;α-糖苷酶抑制剂(如拜糖平)
一般在吃第一口饭时同时嚼啐服;如果已吃过饭而忘记了吃药、打胰岛素针,千万不要在饭后再补吃或注射,以
免发生低血糖;已经吃药或注射过胰岛素,但因故吃饭延迟,可在原定的吃饭时间内加餐,但吃饭时应相应减去
主食量。
5、糖尿病病人不能限制喝水,饭前喝一杯水后就可有饱胀感,同时也能起到减少进食量的作用。
6、市售的糖尿病食品多用荞麦和燕麦等制作,有的仅仅是含纤维素多些或未加糖而已,但仍然以粮食为成分(碳水
化合物)为主,食用时应相应计算进饭食计划总量中。
7、当外地旅游、参加重体力劳动或参加体育运动时,饭量可适当增加,或相应减少胰岛素以及口服降糖药的剂量。
糖尿病人的运动
1、运动有益于健康,有规律、适当的运动对糖尿病人更加重要。运动和理的饮食是糖尿病治疗的两大基础。
2、运动益处虽多,但对于血糖很高的病人,或血糖波动明显的病人,或合并急性感染、心肾功能衰竭、严重视网膜
病变、下肢大血管以及内脏植物神经病变和高血压者不适合。
3、运动的方式可以多种多样,如散步、做些轻便家务都能起到消耗一定能量、减肥、促进血液循环等作用。
4、运动强度应控制在最大安全运动心率的60%~70%,最大安全运动心率=220-年龄。
中风(脑血管意外)
引起中风的危险因素有高血压、高血脂症、糖尿病等。
自我保健措施:
1、首先预防高血压,高血压病人应及时、正规治疗。
2、不吸烟、不酗酒,低脂、低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃新鲜菜瓜果,保持大便通畅。
3、生活要有规律,保证充足的睡眠。
4、经常参加力所能及的文娱和体育活动,加强肢体锻炼,促进功能恢复。
5、冬季注意保暖,避免寒冷刺激,洗澡时水温要适宜,时间不易过长。
6、遇事不愤怒,心胸豁达,避免情绪激动。
7、每年定期检查胆固醇、血脂和血压,出现“中风”先兆时,应及时就近就医,以避免“中风”发生。
8、增强自信心,要相信经过艰苦努力,“中风”的后遗症会减少到最小程度。
脑动脉硬化症
1、养成良好的生活方式,睡眠充足,避免精神压力。
2、绝对戒烟,戒酒,避免接触物理、化学等有害因素。
3、控制饮食,防止肥胖,限制动物脂肪和高胆固醇饮食,多吃植物油、豆类食品、蔬菜,多喝水,低盐少糖,低热
量饮食。
4、坚持锻炼,情绪稳定,心情乐观舒畅。
5、定期检查血糖、血脂、血压和血小板凝集功能,合理用药治疗。
脑出血
1、脑出血突发,应立即就地休息并采取仰卧位,有条件的可使用冰袋降低脑部温度,减少脑血管出血量,避免剧烈
搬动,以免使脑血管出血量增大。
2、被确诊为脑出血后,应积极配合医生进行规范化治疗。
3、有心脑血管病家族史者更应注意预防。
4、戒烟、限酒,饮酒量一天不超过一杯啤酒。
5、合理膳食,避免高脂,过咸饮食和暴饮暴食,每日盐摄入量正常人5——10克,病人不超 过5克。
6、坚持体育锻炼,如慢跑、散步、登山等,锻炼次数和锻炼量应保持每周3——4次,每次 持续30分钟以上。
7、保持稳定和平衡的心理状态,克服敏感、多疑和易怒等不良的心理情绪特点;培养良好兴趣,爱好和高尚情操,
如书法、太极拳、气功、旅游、音乐欣赏等。
8、应适当离开长期过分紧张的工作和生活环境,如郊游、旅游等,以缓解和消除心理紧张 压力。
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三叉神精痛
1、三叉神经病的特征是面部三叉神经分布区有反复发作的阵发性剧痛。中年及老年人多发,可分原性和继发性2种。2、继发性三叉神经痛应针对病因治疗。
3、原发性三叉神经痛的治疗首选药物治疗。
4、封闭治疗的适应者为服药无效者,拒绝手术治疗、服药有反应者,健康情况不适于手术治疗者,如高龄、高血压
患者等。也可作过渡性治疗,为手术创造条件。
5、行手术治疗。
6、避免进食辛辣、有刺激性及过冷、过热食物。
7、注意休息,春季和冬季要注意保暖。
坐骨神经痛
1、应针对病因进行治疗。
2、急性期需要卧床休息,卧硬板床更为适宜,一般卧床需3—4周。
3、急性期可口服止痛药物及肾上腺皮质激素。
4、也可理疗、热敷、红外线照射。
5、避免进食刺激性食物,天冷时注意局部保暖。
甲状腺机能亢进症
1、保持乐观愉快的精神状态,避免精神创伤。
2、要控制各种感染,尤其是急性感染。
3、应忌食含碘食物如海带、紫菜等及含碘药物,并避免碘剂造影等。
4、治疗甲状腺机能亢进症的药物可使血中白细胞减少,故应经常化验白细胞。
5、甲亢症的治疗要历经初治期约1-3个月,减药期约1—2个月,维持期约1-2年,中间可中断,全程大约1.5—2年。
6、抗甲亢药物应用期间不宜妊娠和喂奶,以免影响胎儿、婴儿的大脑发育。
7、甲亢病人妊娠或喂奶期间及20岁以下病人不可作同位素131I(碘)检查或治疗。
8、适合手术治疗的甲亢病人不宜在甲亢未经控制或怀孕前3个月、后3个月期间作甲状腺手术治疗。
中暑
1、迅速离开高温作业环境,到通风良好的阴凉处解开衣服,安静休息。
2、中暑后症状严重者,应立即送医院救治。
3、忌烟、酒,多喝含盐清凉饮料。
4、加强锻炼,加强营养。
5、治愈后,可继续从事原高温作业,但应做好防暑降温工作。
6、明显的肝、肾、呼吸系统、心血管器质性疾病及持久性高血压患者不能从事高温作业。
风湿热
1、风湿活动期必须卧床休息,恢复期适当控制活动量3—6个月。进食容易消化和富有营养的饮食。
2、注意居住环境卫生,经常参加适宜的体育活动,提高身体素质。
3、应注意预防风湿热复发,按医嘱每月注射长效青霉素1次或使用碘胺类药物,应坚持长期使用。心脏受累者,更
应实施严格的预防性治疗。
4、应认识到风湿热的发生与链球菌感染之间关系密切,注意防止上呼吸道感染。
5、同时患有急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎、猩红热等疾病者应到医院及时接受有效抗生素治疗,慢性扁桃体炎反复发作者可接受手术,摘除扁桃体。
神经系统疾病
1、保持心情舒畅,情绪稳定,减轻病人的心理压力,消除紧张情绪,积极配合治疗和护理。
2、选用易消化、高蛋白、高维生素饮食,多食水果、蔬菜及含钾丰富食物,饮食有规律,不暴饮暴食。吞咽困难者
应取坐位或头高健侧卧位,缓慢进食,舌活动不灵者,应用汤匙将少量食物送至舌根处,让病人吞烟。
3、改变不良生活方式,注意劳逸结合,避免单独外出和过度疲劳。转头或仰头时,动作缓慢且幅度不宜太大,以防
跌倒。
4、瘫痪病人应进行肢体功能锻炼和日常生活活动训练。
5、坚持按医嘱服药,发现肢体麻木、无力、眩晕、复视或跌倒等症状,及时到我院就诊。
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高热病
1、绝对卧床休息。
2、进食高热量、高蛋白、富含维生素,易消化的流质或半流质饮食。
3、多饮水,每日入液量应大于2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。
4、室内通气换气,保持空气清新。
5、用酒精、冰袋物理降温时有以下部位禁用冰袋:(1)枕后;(2)耳廓;(3)阴囊;(4)心前区;(5)腹部;(6)足心。血小板
减少的病人禁用酒精擦浴。
6、注意口腔卫生,每日应用1/5000洗必泰漱口液含漱。
7、高热退去后,及时更换衣物,避免着凉。
面神经炎
1、面神经炎患者冬天应注意头面部的保暖,出门多戴帽子、口罩;夏天应注意勿将空调或电扇对着头部常时间地猛
吹,以避免面神经炎的发生。
2、得病后应及时就诊,并适当用药物治疗改善局部的血液循环,营养神经细胞亦可在茎乳突孔附近做热敷、红外线
照射或短波热透的理疗。
3、神经功能开始恢复,病员可练习瘫痪的面肌的随意运动,以加强恢复。
4、注意保护暴露的角膜,如使用眼罩,滴眼药水,涂眼膏等。
下肢静脉曲张
1、注意劳逸结合,经常从事站立工作的人,最好能常穿弹力袜套保护。
2、下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症。休息时应将患肢抬高,溃疡和出血应按医嘱积极治疗。
不要自己敷药,以免细菌感染。
3、注意个人卫生,保持下肢皮肤清洁。
4、溃疡多年不愈的,如医师认为有必要作切片化验的,病员应积极支持、配合。
神经外科
1、保持心情舒畅,适度活动,避免过度劳累,注意保暖预防感冒,遵医嘱恢复工作。
2、加强营养,多进新鲜蔬菜、水果,忌辛辣食物,戒烟酒,保持大小便通畅。
3、遵医嘱服药,按时复诊,若有头痛、恶心、呕吐、视力下降等不适,应及时就诊。
4、外伤去颅骨手术者,半年后进行颅骨修补术。
5、肢体功能障碍者,患侧肢体每日定时按摩,加强功能锻炼,活动量逐渐增大。在陪护下 练习行走,注意安全,防
止跌伤。
6、长期卧床者,经常更换体位,定时翻身、拍背,保持衣服祷整洁平整,保持皮肤清洁、干燥。
胸腔积液和胸膜炎
1、注意休息,保持适当的体位,如平卧位,侧卧位。保持一个安静的环境。
2、避免剧烈咳嗽,掌握减少诱发胸痛的技巧,避免体位的突然改变。
3、要有意识地控制呼吸。分散注意力,如听音乐、广播或看报,采用放松术等。
4、必要时要吸氧,保持鼻导管通畅。
5、每天于三餐前半小时及睡前做有效的咳嗽运动,然后休息15-30分钟,以促进排痰。
6、逐渐增加活动量,以防“肺失去功能”。
7、每天多做缓慢的腹式呼吸。
胃手术后
1、胃手术后由于容量减少,宜少量多餐,并进食易消化的食物,如粥、烂饭、馒头、面包、面条等。一天进食3——4次,每次以七八成饱为度。荤素搭配,如感到饥饿,可随时进食,但不必过多进高级补品,以免伤胃。
2、手术后,术前症状基本消失,应感到舒适。如术后仍有某些症状,或出现新的情况,应立即到做手术的医院复查。
3、有些疾病在胃手术后仍需继续治疗,应遵医嘱执行。治疗过程中如有不良反应,应去医院就诊。
4、胃肿瘤手术后应定期复查。
5、全胃切除者,应注意维生素的补充,以防发生贫血。
6、不要认为胃切除后就不会再生胃病,术后10年、20年仍需加以注意,如有胃病的症状, 应及时到医院检查 。
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